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Sicher auftreten
Selbstsichere Menschen sind erfolgreicher. Dabei ist nicht alles in die Wiege gelegt. Sicheres Auftreten lässt sich trainieren.
Ich bin gut! Selbstsicheres Auftreten hat viel mit der inneren Haltung zu tun.
Wie wirke ich auf andere? Was denken meine Kollegen über mich? Hält mich mein Chef für kompetent? Fast jeder kennt diese Fragen und gerät so schnell in den Teufelskreis aus Selbstzweifel und Unsicherheit. Wer jedoch im Beruf Erfolg haben möchte, braucht ein gesundes Selbstwertgefühl - denn nur wer mit sich zufrieden ist, kommt bei den Personalern gut an.
Stärken bewusst machen
Jeder Mensch hat Erfolgsseiten: Nehmen Sie sich einen Block zur Hand und schreiben Sie auf, was Sie auszeichnet. Welche drei Dinge können Sie sehr gut? Was sind Eigenschaften, die Sie an sich mögen? Sie können den Zettel an den Spiegel kleben. Ein Blick darauf hilft, mit einer positiven Stimmung in den Tag zu gehen.
Sie haben ein Projekt abgeschlossen? Ein Lob vom Kunden erhalten? Sprechen Sie über Ihre Erfolge. Authentischer Stolz ist keine negative Eigenschaft. Lassen Sie Fakten sprechen und sparen Sie an wertenden Adjektiven. So vermeiden Sie als Prahlhans dazustehen.
Betonen Sie das Positive. Grübeln und reden Sie keinesfalls zu lange über negative Erlebnisse, das begünstigt nur das Image als Verlierer.
Tipps für sicheres Auftreten
- Erstellen Sie eine Liste: Was können Sie besonders gut? Was mögen Sie an sich?
- Sprechen Sie über Ihre Erfolge
- Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung
- Blicken Sie Ihrem Gegenüber in die Augen
- Bitten Sie Freunde, Ihnen Ihre Macken mitzuteilen und arbeiten Sie daran
Körperhaltung trainieren
Einen Grossteil Ihrer Wirkung auf andere macht Ihre Körperhaltung aus. Sie sollten sich daher bewusst machen, wie Sie auf andere wirken und ob Ihre Körperhaltung Ihrer inneren Situation entspricht. Fehlt dieser Einklang, wirken Sie unsicher und wenig glaubwürdig. Nehmen Sie sich daher die Zeit, erfolgreiche Menschen zu beobachten und von Ihnen zu lernen.
Das Üben verschiedener Posen vor dem Spiegel kann ebenfalls hilfreich sein. Wichtig: Benutzen Sie beim Reden die Hände – offene Handflächen wirken sympathisch und glaubwürdig. Vermeiden Sie jedoch zu hektische Bewegungen, das signalisiert Unruhe und Nervosität.
Ein Blick sagt mehr als 1000 Worte
Achten Sie in Gesprächen auf Ihre Mimik. Sehen Sie Ihrem Gegenüber immer in die Augen. Ein Blick, der länger als drei Sekunden dauert, symbolisiert Interesse. Blicken Sie dagegen auf den Boden, erscheinen Sie schüchtern oder sind sogar jemand, der etwas zu verbergen hat.
Passen Sie ihre Mimik der Gesprächssituation an: Ein Lächeln, zustimmendes Nicken oder hochgezogene Augenbrauen lassen auf eine offene, kommunikationsfreudige Person schliessen.
Teil 2 : Wie Sie mit Ihrer Stimme überzeugen und persönliche Macken erkennen